Kenali Cara Mengatasi Fobia Sosial Bagi Pelajar

Kenali Cara Mengatasi Fobia Sosial Bagi Pelajar. Halooo sobat POPNAS sekalian, sekarang kalina libur atau tidak ya? hehehe. Ok-ok lanjut pada topik yang ingin dibahas yap yaitu dengan pembahsan yang kurang lebih sama dari yang kemarin. Yaitu tentang fobia sosial atau kecemasan sosial yang ada pada para pelajar sekalian ini. Anak atau pelajar dengan adanya fobia sosial dapat mengalami stress yang cukup berat dan sering kali memberikan dampak negatif terhadap sistem akademis mereka, hubungan sosial, dan kepercayaan diri mereka. Maka dari itu pada kesempatan kali ini admin POPNAS akan membahas tentang bagaimanasih cara mengatasi anak atau pelajar yang sudah mengalami fobis sosial ini. Tunggu apa lagi mari kita simak pembahasannya, terus simak yaa!!!

1. Jangan Menyebut Anak Pemalau atau Penakut

Anak atau para pelajar yang sudah terkena fobia sosial akan merasa dirinya sudah tertekan jika terus-menerus pendapat yang negatif dari berbagai orang disekitarnya. Maka dari itu lama-kelamaan akan malah terus berusaha untuk tidak menghilangkan rasa ketakutannya itu. Dan yang harus dilakukan orang disekitarnya ialah berkata bahwa ia itu sebenarnya mudah dalam bergaul, jik sudah mengenal dengan sangat baik dengan orang tersebut yang dijumpainya. Katakan hal yang positif bukan negatif!!!

2. Latih Dalam Menenangkan Diri atau Emosi

Para pelajar perlu mengtahui tentang berbagai upaya dapat dilakukan jika kaian mulai dengan merasa cemas atau gelisah. Hal yang pertama yang harus dilakukan ialah belajar untuk menenangkan kontrol dalam diri kita ketika merasa cemas muncul. Cara yang paling ampuh ialah menarik nafas dalam-dalam dan mengeluarkan dengan cara perlahan. Cara ini akan sangat ampuh dalam menenangkan detak jantung yang cepat. Kedua ajarkan pelajar untuk bernafas seperti meniup balon dengan 4 hitungan tahan, dan lepaskan dengan masing-masing 4 hitungan. atau ajarkan anak untuk merelaksasikan otot ketika dia merasa cemas. Pasti akan banyak membantu ia merasa dalam keadaan cemas atau gelisah mereka.

3. Berikan Penjelasan Dengan Jelas

Biasanya para pelajar tahu tentang situasi apa saja yang menyebabkan ia merasa sangat cemas dan takut, namun kita tidak akan paham mengapa mereka merasa sangat cemas dan gelisah tersebut. Maka dari itu kita sebagai pengarah yang baik harus bisa memberitahu kepada para pelajar bahwa ia itu bisa menceritakan kecemasannya tersebut kepada anda atau kalian yang dekat anak fobia sosial tersebt. Tidak hanya itu saja, berikan berupa pengertian bahwa merasa cemas itu sangatlah wajar dan setiap orang pasti akan mengalaminya. Jelaskan pada mereka bahwa yang perlu dilakukan adalah seperti cara menghadapi rasa cemas tersebut secara perlahan dan bersama-sama, katakan bahwa kita akan selalu mendampingi kalian.

Jadi itulah pembahasan yang sedikit namun diringkas dengan sangat jelas dan bisa dibaca oleh pembaca semuanya yaaa. Baca pembahasan lainnya di bawah sini.

BACA PEMBAHASAN POPNAS LAINNYA: Ciri-ciri Orang Terkena Fobia Sosial