Bagaimana Tanda Bahwa Mental Sudah Lelah?

Hai hai hai POPNAS
Bahas apa yaa kali ini kitaa??
Kalian pernah merasakan kehilangan semangat dan mudah untuk lelah? Mungkin kalian sedang mengalami kelelahan mental.

Seperti yang sudah umum untuk diketauhi bahwa yang lelah itu tidak hanya pada tubuh kita, tapi juga mental kita. Seseorang yang sudah mengalami lelah mental mungkin tidak akan langsung menyadarinya. Sebab gejala yang ditimbulkan itu bertahap.

Awalnya tanda dari gejala ini tidak akan menjadi suatu yang besar. Namun, seiring berjalannya waktu gejala ini akan semakin buruk. Apa saja tanda-tandanya? Simak berikut ini!

Tanda Mental Sudah Lelah :

1. Mengonsumsi obat terlarang
   Mengonsumsi obat-obat terlarang dapat membuat keseimbangan elektrolit berkurang, hal itu membuat tubuh kekurangan cairan. Jika diteruskan berlangsung dalam jangka yang lama, maka tubuh akan mengejang.
2. Susah tidur/ insomnia
   Kondisi ini membuat pengidapnya tidak memiliki waktu tidur yang dibutuhkan oleh tubuh. Hal ini menyebabkan kondisi fisik pengidap insomnia menjadi tidak cukup fit untuk melakukan aktifitas.
3. Terus merasa lelah
   Badan terasa sangat lelah disetiap harinya. Dan membuat fisik tidak fit dan sangat susah untuk melakukan aktifitas apapun.
4. Gampang marah
   Tidak bisa mengatur emosi. Seseorang yang mengalami lelah mental akan sering emosi dan tidak bisa untuk mengaturnya. Hal tersebut membuat pengidapnya semakin stres.
5. Sulit konsentrasi
   Kesulitan dalam berkonsentrasi disebabkan oleh stres atau kecemasan. Pada umumnya jika merasakan sulit untuk konsentrasi akan melakukan relaksi dan juga gaya hidup sehat.
6. Mudah putus asa dan tidak semangat
   Terkadang kita akan merasakannya saat dimana satu masalah selesai langsung ada masalah yang baru lagi. Hal itu juga membuat kita semakin merasa tidak semangat dan mudah untuk putua asa.
7. Merasa cemas sepanjang masa
   Seseorang yang merasa lelah mental akan merasakan ceman sepanjang masa. Karena mentalnya sudah lelah dia akan merasakan cemas karena dia sudah merakan lelahnya untuk berfikir.

Itulah beberapa tanda dari seseorang yang mentalnya sudah merasa lelah. Jangan dibiarkan karna hak tersebut akan semakin memburuk.

Baca juga Manfaat Olahraga Sebelum Belajar Bagi Pelajar