Tanpa kalian sadari biasanya kalian mengalami kelelahan mental. Hal itu akan membuat kalian mudah menyerah, patah semangat, insomnia, mudah marah dan lainnya. Jika dibiarkan akan sangat menghambat kegiatan kalian.
Seperti yang sudah umum untuk diketauhi bahwa yang lelah itu tidak hanya pada tubuh kita, tapi juga mental kita. Seseorang yang sudah mengalami lelah mental mungkin tidak akan langsung menyadarinya. Sebab gejala yang ditimbulkan itu bertahap.
Berikut adalah beberaoa cara mengatasi kelelahan mental :
- Hilangkan penyebab stres.
Semisal kamu sedang merasa kelelahan saat bekerja. Maka mintalah bantuan kepada rekan kerjamu untuk mendiskusikan dan mencari jalan pintasnya. - Wajib meluangkan waktu beristirahat.
Jika kamu merasa mentakmu lelah, maka berhentilah saat itu juga dan cobalah untuk beristirahat dan pulihkan tenagamu. Karna dengan begitu juga tubuh dan otakmu akan ikut releks. - Cobalah untuk mensyukuri yang telah diperoleh.
Biasanya kamu akan dipenuhi pikiran-pikiran yang negatif. Untuk bisa mengontrolnya kembali emosi juga pikiranmu, maka kamu harus fokus kembali kepada hal-hal yang membuatmu menikmati hidupmu. Dan cobalah untuk mensyukirinya disetiap harinya. - Berolahraga
Berolahraga yang teratur bisa berpengaruh. Dengan berolahraga, ketahanan emosional yang lebih besar dalam menghadapi stres yang tinggi. Berolahraga membantu melindungi dari masalah kesehatan terkait dengan stres sehingga mudah untuk ditangani.
Itulah cara bagaimana mengatasi kelelahan mental. Cobalah untuk melakukannya dengan rutin agar kesehatan mentalmu tergaja dengan baik.
Baca juga Ide Dekorasi Cafe Kekinian Nihh!!!
Pingback: Jadwal Piala Dunia 2022 - POPNAS 2022